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HIGIENE

  • Evitar el consumo exagerado de azúcares refinados (dulces, golosinas,...). Una dieta rica en vitaminas (frutas y verduras) es más beneficiosa para sus dientes.
  • No tomar alimentos o bebidas excesivamente calientes o fríos. Es muy beneficioso tener que masticar los alimentos (es preferible los bocadillos de pan de barra a los sándwiches de pan de molde).
  • Hay que cepillarse los dientes después de cada comida con un cepillo en buen estado y un dentífrico con flúor, no dejando pasar más de 15 minutos entre el final de la comida y el cepillado.
  • La prevención de la caries dental con enjuagues de flúor y sellado de las muelas sanas, es básico para mantener los dientes sanos.
  • Es aconsejable la visita a su dentista cada seis meses para una revisión bucodental.
  • Por otro lado, una buena higiene oral lleva implícito una correcta técnica de cepillado.

Los pasos más importantes que conlleva una buena técnica de cepillado son:

  • El cepillo dental ha de estar en perfectas condiciones. Cuando vea separadas las puntas de los filamentos, cámbielo.
  • La placa bacteriana se pega a los cuellos de los dientes, y es ahí donde hay que aplicar las puntas del cepillo, para que con un movimiento rotatorio suave de delante a atrás limpiar bien estas zonas interdentales.
  • No aplicar el cepillo horizontalmente ni frotarlo energéticamente contra el diente, pues lo único que conseguimos es dañar las encías y desgastar el esmalte.
  • Hay que aplicarlo en un ángulo de 45º a nivel del diente y la encía realizando movimientos cortos y sin ejercer presión.

Ángulo de 45º

Ángulo de 45º

  • Cepille las partes interiores, tanto de los dientes como la de los molares. En ambos casos realice movimientos cortos y sin ejercer presión.

Partes Interiores

Partes Interiores

  • No olvide cepillar las zonas de masticación de las muelas, con sus surcos y fisuras, ni la lengua. Se limpia con movimientos cortos de adelante hacia atrás.

Zonas de Masticación

Zonas de Masticación

  • Procure crearse el hábito de cepillarse los dientes siguiendo siempre el mismo recorrido, con el fin de dedicarle el mismo tiempo a cada sector y no ir saltando de un lado a otro de la boca.

 

 USO DEL HILO DENTAL